Nếu bạn và anh ấy đã “lao động” vất vả một khoản thời gian nhưng vẫn chưa “dính”, thì bạn nên coi xét lại thử mình có gặp phải một hay nhiều thói quen có hại cho chuyện thụ thai dưới đây hay không.
1. Nói không với thức uống có gas, nhiều đường
Bỏ ngay thói quen uống nước ngọt nếu bạn mong muốn sinh đẻ
Nước uống có ga là loại thức uống cực kỳ có hại cho sức khoẻ (bạn có thể xem tác hại của nó tại đây). Một nghiên cứu mới đây cho thấy, phụ nữ uống nhiều hơn 2 ly đồ uống có ga 1 ngày sẽ khiến giảm đi 16% khả năng thụ thai. Do đó, bạn nên loại bỏ nước uống có ga ra khỏi thực đơn của mình.
2. Ngủ đủ giấc
Khả năng sinh sản của bạn sẽ được cải thiện nếu bạn đều đặn ngủ đủ khoảng 7-8 giờ mỗi đêm. Điều này có công năng với cả 2 giới, nam lẫn nữ. Do đó, nếu vợ chồng bạn đang mong con, bỏ ngay thói quen thức đêm và tranh thủ ngủ sớm, ngủ đủ nhé.
Xem thêm: Tìm thời điểm tốt nhất để thi hành được con
3. Chăm sóc sức khỏe răng miệng
Kết luận khoa học từ một nghiên cứu của Úc cho thấy những bệnh liên quan đến răng nướu cũng có thể làm khó cho quá trình thụ thai thành công. Nếu đang sẵn có ý muốn sinh con, ngay từ bây giờ, đừng chần chờ, hãy gắng gượng đều đều chăm nom răng miệng của bạn cho đúng cách nhé!.
4. Tập luyện vừa đủ
Bạn cần sụt cân và tập luyện hùng hục để đạt được mục tiêu đó? Cái gì cũng cần thời gian, nhanh quá đâm ra lại gây hại. Không chỉ làm cơ thể kiệt sức, việc tập luyện quá sức còn dẫn đến khả năng khó thụ thai lên đến 42%. Nhớ chỉ tập vừa đủ với cường độ nhẹ thích phù hợp với sức mình thôi đấy!
5. Bớt xem tivi
Trường đại học Harvard đã từng công bố một nghiên cứu năm 2013 cho thấy thói quen xem tivi hơn 20 giờ hằng tuần ở nam giới chính là lý do dẫn đến tình trạng chất lượng và số lượng tinh dịch yếu kém, thấp hơn những 44% so với những ai ít hay không xem.
6. Đừng lo lắng thái quá
Tham khảo: Cách tránh sinh nở bị dị dạng
Tinh thần căng thẳng, tâm trạng lo âu, những khắc chế từ hệ tâm thần cũng đều có thể tác động tiêu cực đến quá trình rụng trứng. Theo đó, để tăng khả năng thụ thai, tốt nhất phụ nữ cần biết phương pháp thăng bằng công việc, cuộc sống, tránh xa stress, căng thẳng hay chứng trầm cảm.
7. Tránh nạp gluten
Bạn có biết 6% phụ nữ bị vô sinh do di chứng thư bệnh viêm loét dạ dày, nguyên do chính là do dị ứng với gluten? Trong quá trình mắc bệnh, cơ thể sản xuất những kháng thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của nhau thai, sợi dây cung cấp nguồn dưỡng chất giúp bào thai phát triển. Hãy tuân thủ chế độ ăn uống ít gluten nếu có ý muốn thụ thai!
8. Giảm cân nặng, tăng thụ thai
Thừa cân gây cản trở thụ thai, do đó hãy là đôi vợ chồng cùng tiến trong luyện tập
Cả nam hay nữ đều vậy, thừa cân đều ảnh hưởng đến chuyện sinh con. Nếu ở đàn ông, tình trạng thừa cân làm giảm con số cũng giống chất lượng tinh trùng, phụ nữ thừa cân lại gặp rắc rối trong vấn đề rụng trứng.
9. Vĩnh biệt thuốc lá
Mặc dù đã có nhiều nghiên cứu về nguy hại của thuốc lá đến cơ thể, nhưng nguy hiểm nhất có lẽ là việc thuốc lá ảnh hưởng đến số lượng “binh lính” của bạn. Đó là lý do vì sao các chuyên gia luôn khuyến nghị bạn nên cai thuốc lá nếu có ý định sinh con.
10. Tránh xa sóng điện thoại, laptop
Với phái mạnh, nhiệt lượng từ máy tính xách tay, sóng từ điện thoại có thể làm nóng tinh hoàn, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, trong lúc những anh chàng tinh binh này chỉ “hảo” môi trường mát mẻ.
Sưu Tầm: Internet
