Nâng cao bộ miễn dịch cho trẻ là điều mà bất kể ông bố bà mẹ nào cũng ưu tiên cho con mình; điều này giúp trẻ đương đầu tốt những thay đổi thất thường của thời tiết, ít bị bệnh cúm hoặc nhức mỏi kéo dài.
Khuyên trẻ tập thể dục
Theo nghiên cứu, trẻ thừa cân mắc các bệnh lây nhiễm cao gấp hai lần so với trẻ bình thường. Tập thể thao giúp tăng khả năng kháng bệnh lây nhiễm của các bạch cầu. Vì vậy, khuyến khích trẻ tham dự mọi hoạt động thể chất sau khi tan học, cũng có thể có thể là bơi lội, đạp xe, đá bóng…
Cách tốt nhất để khuyến khích trẻ tập thể dục là bạn tham dự tập luyện cùng trẻ.
Xem thêm : Cách nâng cao sức đề kháng cho cơ thể
Sử dụng các bữa cơm lành mạnh
Cố gắng cung cấp các bữa ăn đầy đặn trái cây và rau quả cho trẻ vì những loại rau củ, trái cây rất giàu vitamin C và chất chống ôxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Có thể cho trẻ ăn dâu tây, đu đủ, ổi, quả việt quất, cà chua, bông cải xanh và khoai lang…
Giảm đường
Một chế độ ăn có hàm lượng đường cao có thể làm suy giảm khả năng miễn dịch. Theo các nghiên cứu, ăn một muỗng cà phê đường có thể làm suy yếu bộ miễn dịch trong suốt 4 giờ.
Cho trẻ ngủ đúng giờ
Thiếu ngủ cũng có thể khiến trẻ dễ nhiễm bệnh. Vì vậy, cho trẻ ngủ đúng giờ và đủ giấc. Theo các chuyên gia, trẻ trước độ tuổi tiểu học cần khoảng 9 giờ ngủ mỗi ngày.
TN
Sưu Tầm: Internet