Khỏe Plus - Blog Sức khỏe & Đời Sống
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Giới thiệu
  • THÔNG TIN THUỐC
  • KIẾN THỨC Y HỌC
  • ĐÔNG Y DƯỢC LIỆU
  • Tin Tức
    • Phụ Nữ
    • Đàn Ông
    • Mẹ và Bé
    • Làm Đẹp
    • Nấu Ăn
  • Tin Hot
  • Liên hệ
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Giới thiệu
  • THÔNG TIN THUỐC
  • KIẾN THỨC Y HỌC
  • ĐÔNG Y DƯỢC LIỆU
  • Tin Tức
    • Phụ Nữ
    • Đàn Ông
    • Mẹ và Bé
    • Làm Đẹp
    • Nấu Ăn
  • Tin Hot
  • Liên hệ
No Result
View All Result
Khỏe Plus - Blog Sức khỏe & Đời Sống
No Result
View All Result
Home Mẹ và Bé

Mang thai, mẹ nên ăn những loại hoa quả nào?

Nguyễn Thùy An by Nguyễn Thùy An
24 Tháng Mười Hai, 2019
in Mẹ và Bé, Tin Tức
0
0
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Mẹ nên bổ sung đều đều những loại trái cây này để giúp con thông minh, khỏe mạnh hơn.

Theo nghiên cứu mới của các chuyên gia người Canada đăng tải trên tạp chí EbioMedicine, mẹ bầu ăn hoa quả không chỉ giúp giảm nguy cơ bị bệnh Alzheimer, ngăn ngừa tăng cân quá nhanh trong thai kỳ mà còn hỗ trợ thai nhi thông minh hơn so với các người hạn chế ăn trái cây.

mẹ mang thai nên ăn những loại hoa quả nào

Hoa quả cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho mẹ bầu và em bé.

Chính vì vậy, người mẹ đừng quên bổ sung trái cây mỗi ngày trong chế độ ăn uống, nhất là những loại hoa quả giàu dinh dưỡng dưới đây:

Quả nho

Nho là loại trái cây tuyệt hảo cho mẹ bầu trong các bữa ăn vặt. Chị em cũng có thể có thể ăn nho tươi hoặc nho khô thường rất tốt.

– Nho có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như glucose, fructose, pholbaphene, axit gallic, acid silicic, axit oxalic, pectin, magiê, canxi, sắt, axit folic và vitamin B1, B2, B6, B12, A, C, P, PP , K.

– Loại trái cây này cũng chứa nhiều enzyme quan trọng khác tốt cho mẹ bầu.

Quả ổi

Ổi là loại trái cây nhiệt đới được nhiều mẹ bầu thích mê với vị chua ngọt, giúp giảm ốm nghén. Điều đáng nói là loại trái cây này rất có lợi với mẹ bầu:

– Ổi giúp điều hòa hệ thống miễn dịch và huyết áp trong thai kỳ.

– Loại trái cây này cũng rất giàu vitamin C, vitamin E, Iso-flavonoid, carotenoid và polyphenol.

Kiwi

mẹ mang thai nên ăn những loại hoa quả nào

Kiwi giúp cơ thể dễ dàng hấp thu sắt – rất có lợi cho mẹ bầu.

Loại trái cây này đem lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu:

– Giàu dưỡng chất quan trọng cho thai kỳ như vitamin C, E, A, kali, phosporus, magiê, axit folic và chất xơ.

– Rất có lợi cho hệ hô hấp, giảm nguy cơ bị ho, cảm lạnh, thở khò khè nếu ăn kiwi mỗi ngày.

– Trái cây này cũng giúp giảm nguy cơ bị đông máu do hàm lượng phốt pho cao.

– Kiwi cũng giúp cơ thể dễ dàng hấp thu sắt – rất có lợi cho mẹ bầu.

Táo

Táo không những tốt cho sức khỏe người bình thường mà đặc biệt có lợi cho mẹ bầu:

– Giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho mẹ và bé.

– Tốt cho hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ bị cảm, thở khò khè, hen suyễn…

– Táo cũng khá giàu vitamin A,E,D và kẽm.

Xoài

Đừng cho là xoài nóng mà không ăn bởi loại trái cây này nếu ăn điều độ lại rất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu.

– Xoài có chứa lượng lớn vitamin C – rất cần thiết cho mẹ bầu, giúp điều chỉnh hệ thống tiêu hóa, giảm khó tiêu và giảm nguy cơ bị nhiễm trùng.

– Loại quả mùa hạ này có vị chua, rất dễ thưởng thức với người mẹ bị ốm nghén.

Dâu tây

Mẹ bầu cũng có thể thoái mái ăn dâu tây bởi những lợi ích với sức khỏe mà loại trái cây này mang lại:

– Rất giàu vitamin và chất xơ

– Hàm lượng folate cao

– Tốt cho sự tiến lên xương của thai nhi vì rất giàu mangan, kali.

Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây giàu vitamin A, C, B6, magiê và kali, mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu:

– Giảm nguy cơ buồn nôn, nôn ói khi ốm nghén.

– Giảm chứng ợ nóng, sưng phù và chứng chuột rút.

– Bù nước cho cơ thể.

Chuối

Chuối là một trong hững thực phẩm lành mạnh, dễ ăn, dễ tìm và được những chuyên gia khuyên nên bổ sung 1 quả mỗi ngày trong thai kỳ. Loại quả này cũng mang lại biết bao lợi ích:

– Chuối giàu folate, vitamin C, B6, kali, magiê…

– Bảo vệ thai nhi phòng ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh.

– Điều chỉnh nồng độ natri, khống chế buồn nôn, ói mửa.

– Phục hồi sự cân bằng chất lỏng cho cơ thể do chứa lượng magie lớn.

– Kali trong chuối cũng ngăn ngừa chứng đột quỵ khi mang thai.

Theo EV

Sưu Tầm: Internet

Previous Post

Khi nào nên bắt đầu ăn dặm?

Next Post

Những điều bạn cần biết khi trẻ cần đi cấp cứu

Nguyễn Thùy An

Nguyễn Thùy An

Tôi là Nguyễn Thùy An, Đây là Blog tôi tạo ra với mong muốn chia sẻ các thông tin kiến thức về sức khỏe làm đẹp cho mọi người

Next Post

Những điều bạn cần biết khi trẻ cần đi cấp cứu

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Recent News

Những thông tin quan trọng về thuốc Esomeprazole Nexium (Updated)

Những thông tin quan trọng về thuốc Esomeprazole Nexium (Updated)

5 Tháng Mười, 2020
Bệnh Động Kinh và những điều cần biết

Bệnh Động Kinh và những điều cần biết

5 Tháng Mười, 2020
Giới thiệu về Bệnh Viện Bạch Mai

Giới thiệu về Bệnh Viện Bạch Mai

1 Tháng Mười, 2020
Fusion là gì? Tìm hiểu xu hướng Fusion Food trong ẩm thực hiện đại

Fusion là gì? Tìm hiểu xu hướng Fusion Food trong ẩm thực hiện đại

26 Tháng Mười Hai, 2019

Most Popular

Những thông tin quan trọng về thuốc Esomeprazole Nexium (Updated)
THÔNG TIN THUỐC

Những thông tin quan trọng về thuốc Esomeprazole Nexium (Updated)

5 Tháng Mười, 2020
Bệnh Động Kinh và những điều cần biết
Tin Tức

Bệnh Động Kinh và những điều cần biết

5 Tháng Mười, 2020
Giới thiệu về Bệnh Viện Bạch Mai
Tin Tức

Giới thiệu về Bệnh Viện Bạch Mai

1 Tháng Mười, 2020

Recommended

Học ngay bí quyết nấu cháo tổ yến cho người bệnh

26 Tháng Mười Hai, 2019

Hít hà với cách làm cá kèo kho rau răm, kho tộ và kho tiêu

26 Tháng Mười Hai, 2019

Stay Connected

  • 81 Followers
  • 37.3k Followers
  • 657 Followers
  • 22.9k Followers
Khỏe Plus – Blog Sức khỏe & Đời Sống

Khỏe Plus - Chuyên trang chia sẻ miễn phí về sức khỏe, làm đẹp, mẹ và bé

Follow Us

Danh Mục Tin Tức

  • Đàn Ông
  • Làm Đẹp
  • Mẹ và Bé
  • Nấu Ăn
  • Phụ Nữ
  • THÔNG TIN THUỐC
  • Tin Tức

Tin Mới

Những thông tin quan trọng về thuốc Esomeprazole Nexium (Updated)

Những thông tin quan trọng về thuốc Esomeprazole Nexium (Updated)

5 Tháng Mười, 2020
Bệnh Động Kinh và những điều cần biết

Bệnh Động Kinh và những điều cần biết

5 Tháng Mười, 2020

© 2020 Khoẻ Plus - Khỏe Plus - Chuyên trang sức khỏe và đời sống.

No Result
View All Result

© 2020 Khoẻ Plus - Khỏe Plus - Chuyên trang sức khỏe và đời sống.