Khỏe Plus - Blog Sức khỏe & Đời Sống
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Giới thiệu
  • THÔNG TIN THUỐC
  • KIẾN THỨC Y HỌC
  • ĐÔNG Y DƯỢC LIỆU
  • Tin Tức
    • Phụ Nữ
    • Đàn Ông
    • Mẹ và Bé
    • Làm Đẹp
    • Nấu Ăn
  • Tin Hot
  • Liên hệ
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Giới thiệu
  • THÔNG TIN THUỐC
  • KIẾN THỨC Y HỌC
  • ĐÔNG Y DƯỢC LIỆU
  • Tin Tức
    • Phụ Nữ
    • Đàn Ông
    • Mẹ và Bé
    • Làm Đẹp
    • Nấu Ăn
  • Tin Hot
  • Liên hệ
No Result
View All Result
Khỏe Plus - Blog Sức khỏe & Đời Sống
No Result
View All Result
Home Mẹ và Bé

Cha mẹ cần biết cách cho trẻ ăn Tết đủ dinh dưỡng

Nguyễn Thùy An by Nguyễn Thùy An
24 Tháng Mười Hai, 2019
in Mẹ và Bé, Tin Tức
0
0
SHARES
11
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Giữa la liệt các loại thức ăn thức uống ngày Tết khiến ít nhiều các bậc bố mẹ cảm thấy bối rối không biết nên cho con trẻ ăn gì, ăn bao nhiêu là đủ. Trong khi đó, hầu như đứa trẻ nào cũng chỉ thích bánh kẹo, các loại nước uống ngọt, hoặc có gas. ThS.BS dưỡng chất Lê Thị Hải đã có những hướng dẫn cụ thể về chế độ ăn cho trẻ dịp Tết.

Tránh “no dồn đói góp”

Làm sao để cân bằng dinh dưỡng cho bé trong các ngày Tết mà không mất quá nhiều thời gian nấu nướng? Đây là sự trằn trọc của ít nhiều các bà mẹ. Theo ThS.BS Lê Thị Hải, Nguyên Giám đốc Trung tâm Khám, tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng quốc gia, riêng đối với trẻ em, ở Trung tâm Dinh dưỡng, sau dịp Tết, dễ thấy có hai trạng thái xảy ra: một là nhiều cháu rơi vào trạng thái ăn quá nhiều, ăn đồ ngọt, đồ xào rán… khiến cân lên vù vù, rớt vào tình trạng béo phì.

Trường hợp khác lại là các cháu bé, do bố mẹ quá bận rộn, không có thời gian chăm sóc con, cho nên trong dịp tết, các cháu thường ăn uống lung tung, dẫn tới việc bị hỗn loạn tiêu hóa, bị sụt cân, suy dinh dưỡng. Vì vậy, các bậc bố mẹ có con nhỏ xin lưu ý vào dịp tết là nên gắng gượng giữ cho nhịp độ sinh hoạt của các cháu đều đặn, dù biết là không được như ngày thường song cũng đừng quá chênh lệch, tránh tình trạng no dồn đói góp…

treantetdinhduong232323

“Các món ăn đơn giản nhất phụ huynh cũng đều có thể nấu cho những cháu nhân ngày tết là nấu cháo, có sẵn thịt, xương để nấu nước dùng. Hoặc cũng đều có thể nấu bún, phở, nấu súp thập cẩm, nhiều dinh dưỡng cho các cháu. Có thể nấu súp khoai tây, cà rốt, bí đỏ, bí xanh. Hoặc cũng có thể cho con không nên ăn bánh mỳ gối. Cha mẹ nên lựa chọn mua tích trữ ít sữa tươi cho những cháu”- ThS. Hải tư vấn.

Hạn chế bánh kẹo, tăng cường rau xanh

Bánh kẹo là loại thực phẩm khiến nhiều trẻ nhỏ thích thú, đôi khi lại ăn được không ít hơn hết cơm canh hàng ngày. Tuy nhiên, chuyên gia dưỡng chất Lê Thị Hải khuyên, cha mẹ không nên cho con ăn quá nhiều bánh ngọt, uống nước ngọt, nước có gas…

ThS. Hải cho rằng, cần lưu ý là con trẻ vào tuổi này rất thích ăn bánh kẹo, nhưng các bậc bố mẹ nên có hạn các con, tăng cường cho những con ăn rau xanh, hoa quả. Cha mẹ có thể ép các dòng nước quả như nước ổi, dứa…, thay vì cho con uống nước ngọt.

Việc chế biến thực phẩm này, theo ThS. Hải, không vượt quá mất nhiều thời gian của bố mẹ mà vẫn đáp ứng đủ dinh dưỡng cho những con nhỏ trong dịp lễ, tết.

cha mẹ cần biết cách cho trẻ em ăn tết đủ dinh dưỡng

Coi chừng chứng táo bón

Với trẻ em, ngày Tết là ngày trẻ chờ đón nhất, chính vì ngày thường, trẻ thường hay bị bố mẹ, ông bà cấm đoán không được ăn cái nọ, cái kia nhưng đến ngày Tết, người lớn thường lơ là, để cho trẻ em ăn uống thỏa thích. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều đồ ngọt, nhiều thịt thì rất dễ khiến trẻ bị chứng táo bón.

“Vì khi ăn quá độ đồ ngọt, nhiều thịt thì cơ thể trẻ em bị thiếu chất xơ; ăn quá độ chất đạm, cơ thể nên biết bao nước để chuyển hóa chất đạm, đạm vào cơ thể chuyển hóa thành ure, ure thải trừ qua nước tiểu, khi đi tiểu nhiều thì dẫn tới kích thích ruột già, khiến thành ruột tăng sự hấp thụ nước, khiến phân khô cứng lại, gây táo bón. Thêm vào chỗ này trẻ lại ít ăn rau, không chịu uống nước lọc mà lại uống nước ngọt, nước có gas, nước có chất caffeine càng khiến trạng thái táo bón nặng nề hơn”- ThS. Hải lý giải.

Do đó, thầy thuốc dinh dưỡng khuyến cáo, phụ huynh nên lựa chọn các món rau mà trẻ yêu thích, thay đổi cách chế biến, tăng cường cho trẻ ăn hoa quả tươi, có độ chất nhuận tràng như bưởi, chuối, thanh long… Có thể thay vì cho trẻ ăn bánh, kẹo ngọt thì bố mẹ cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày, uống các loại nước quả ép, nước rau củ quả luộc. Hoặc có thể nấu rau thành dạng súp, dạng canh để cho các cháu ăn, giúp tránh táo bón trong mùa tết. Ngoài ra, cũng cũng có thể có thể mua thêm men vi sinh, trong tình huống trẻ không chịu ăn sữa chua.

Theo SKĐS

Sưu Tầm: Internet

Previous Post

Người mẹ sau khi sinh con cần kiêng cữ như thế nào là đúng?

Next Post

Mang thai ở độ tuổi nào tốt cho sức khỏe?

Nguyễn Thùy An

Nguyễn Thùy An

Tôi là Nguyễn Thùy An, Đây là Blog tôi tạo ra với mong muốn chia sẻ các thông tin kiến thức về sức khỏe làm đẹp cho mọi người

Next Post

Mang thai ở độ tuổi nào tốt cho sức khỏe?

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Recent News

Những thông tin quan trọng về thuốc Esomeprazole Nexium (Updated)

Những thông tin quan trọng về thuốc Esomeprazole Nexium (Updated)

5 Tháng Mười, 2020
Bệnh Động Kinh và những điều cần biết

Bệnh Động Kinh và những điều cần biết

5 Tháng Mười, 2020
Giới thiệu về Bệnh Viện Bạch Mai

Giới thiệu về Bệnh Viện Bạch Mai

1 Tháng Mười, 2020
Fusion là gì? Tìm hiểu xu hướng Fusion Food trong ẩm thực hiện đại

Fusion là gì? Tìm hiểu xu hướng Fusion Food trong ẩm thực hiện đại

26 Tháng Mười Hai, 2019

Most Popular

Những thông tin quan trọng về thuốc Esomeprazole Nexium (Updated)
THÔNG TIN THUỐC

Những thông tin quan trọng về thuốc Esomeprazole Nexium (Updated)

5 Tháng Mười, 2020
Bệnh Động Kinh và những điều cần biết
Tin Tức

Bệnh Động Kinh và những điều cần biết

5 Tháng Mười, 2020
Giới thiệu về Bệnh Viện Bạch Mai
Tin Tức

Giới thiệu về Bệnh Viện Bạch Mai

1 Tháng Mười, 2020

Recommended

Những vụ trẻ em bị kẹt thang cuốn nguy hiểm vì cha mẹ bất cẩn

24 Tháng Mười Hai, 2019

Cách làm món thịt heo kho mắm ruốc sả ngon đúng điệu Huế

26 Tháng Mười Hai, 2019

Stay Connected

  • 81 Followers
  • 37.3k Followers
  • 657 Followers
  • 22.9k Followers
Khỏe Plus – Blog Sức khỏe & Đời Sống

Khỏe Plus - Chuyên trang chia sẻ miễn phí về sức khỏe, làm đẹp, mẹ và bé

Follow Us

Danh Mục Tin Tức

  • Đàn Ông
  • Làm Đẹp
  • Mẹ và Bé
  • Nấu Ăn
  • Phụ Nữ
  • THÔNG TIN THUỐC
  • Tin Tức

Tin Mới

Những thông tin quan trọng về thuốc Esomeprazole Nexium (Updated)

Những thông tin quan trọng về thuốc Esomeprazole Nexium (Updated)

5 Tháng Mười, 2020
Bệnh Động Kinh và những điều cần biết

Bệnh Động Kinh và những điều cần biết

5 Tháng Mười, 2020

© 2020 Khoẻ Plus - Khỏe Plus - Chuyên trang sức khỏe và đời sống.

No Result
View All Result

© 2020 Khoẻ Plus - Khỏe Plus - Chuyên trang sức khỏe và đời sống.