Gìn giữ làn da có được sự tươi trẻ dài lâu là điều mà bất cứ chị em nào cũng mong muốn. Thế nhưng, tuổi tác, các tác nhân môi trường luôn mang đến những hiểm họa với làn da. Bạn đã biết bí quyết làm trẻ hóa da chưa? Hãy cập nhật ngay danh sách những thức uống nên và không nên sử dụng, thật đơn giản để có được làn da đẹp với thời gian.
Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da
Chọn đúng loại nước uống, bạn sẽ giúp làn da chống lại các tác nhân lão hóa và duy trì được sự mịn màng, kích thích tuần hoàn cũng như tăng sinh collagen giúp da thêm sáng mịn. Nếu chị em đang quan tâm đến bí quyết làm trẻ hóa da, đừng bỏ qua 6 thức uống thuộc 3 nhóm thức uống thần kỳ dưới đây:
Nước ép trái cây
Trái cây chứa nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất. Bổ sung nước ép trái cây giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng và bù đắp hiệu quả việc thiếu hụt dưỡng chất. Nếu chọn nước ép trái cây, chị em nên ưu tiên 2 loại sau đây:
- Nước ép táo: Táo giúp bù nước cho cơ thể, chứa hàm lượng lớn polyphenol là thành phần chống oxy hóa rất tốt. Táo có thể giúp duy trì làn da căng mịn, chống lão hóa, nó còn giúp giảm cân, cân bằng chức năng não bộ và cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Nước ép cam/chanh: Trái cây họ cam chanh chứa nhiều vitamin C và chất xơ. Một ly nước ép cam/chanh mỗi ngày sẽ giúp làn da sẽ luôn mịn màng, căng tràn sức sống, ngăn ngừa tình trạng sạm da và dưỡng da trắng sáng mỗi ngày.
Nước ép táo đặc biệt tốt cho da
Sữa
Trong sữa chứa nhiều vitamin B3, là một trong những chất làm trắng da, mịn da hiệu quả nhất. Khi dùng sữa, tốt nhất hãy dùng sữa tươi không đường hoặc sữa đậu nành. Không nên dùng sữa có nhiều đường vì đường có thể khiến da nhanh “xuống cấp”, nhăn nheo lão hóa.
Trà
Một loại thức uống có thể làm trắng da từ bên trong đơn giản mà hiệu quả không phải ai cũng biết chính là trà xanh. Trà xanh chứa nguồn oxy hóa dồi dào. Khi hấp thụ vào cơ thể, sẽ có công dụng thải độc, ngăn ngừa các tác nhân lão hóa, đồng thời giúp da sáng đẹp từ bên trong.
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn chặn quá trình lão hóa hiệu quả
Bạn cũng có thể chọn nước chanh mật ong. Mỗi ngày khởi đầu bằng 1 ly nước chanh mật ong sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, thanh lọc cơ thể. Thức uống này còn giúp trắng da và dưỡng ẩm, phù hợp với những bạn có làn da khô. Uống thường xuyên sẽ giúp da trắng mịn, se lỗ chân lông, da hồng hào sáng mịn hơn.
Các loại thức uống nên tránh để không làm hại đến làn da
Song song những thức uống tốt cho da, giúp da căng bóng và chống lão hóa thì bạn cũng cần phải tránh những loại thức uống có hại. Bí quyết làm trẻ hóa da thật ra không khó nếu bạn hạn chế hoặc tránh tuyệt đối các thức uống sau:
Bia/Rượu/Cà phê
Đây đều là những thức uống có hại cho da. Bia, rượu và cafe nếu uống thường xuyên sẽ khiến da mất cân bằng độ ẩm, đẩy nhanh tốc độ lão hóa và là một trong những nguy cơ gây mụn trứng cá.
Uống nhiều cafe sẽ rất có hại cho làn da
Theo nghiên cứu, thường xuyên sử dụng các thức uống này cũng sẽ kích thích hoạt động của hormone coctizon. Đây là hormone gây stress, khiến làn da xấu dần và gây mụn bọc cho da.
Nước ngọt
Nước ngọt cũng không phải là giải pháp tốt cho sức khỏe và làn da. Uống nhiều nước ngọt khiến da khô, mất độ ẩm, dễ kích ứng và nổi mẩn. Các vấn đề lão hóa sẽ rất nhanh xuất hiện.
Một làn da đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn, xinh đẹp hơn. Ngoài thức uống, bạn cũng cần chú ý đến việc xây dựng một thực đơn lành mạnh. Nên hạn thức ăn nhanh, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, ăn uống đủ bữa và cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu cho da như omega 3, đó đều là những loại thức ăn trẻ hóa da hiệu quả tuyệt vời không thể bỏ lỡ.
Bây giờ, chắc chắn bạn đã có được bí quyết làm trẻ hóa da cho riêng mình. Hãy bắt đầu setup một thực đơn đồ uống hoàn hảo và đừng ngạc nhiên trước những thay đổi kỳ diệu của làn da nhé!
