Cần tây giảm cân được biết đến là cách giảm cân vô cùng hiệu quả vì trong cây cần tây có hàm lượng chất xơ và vitamin rất cao. Tuy nhiên để có thể thực sự giảm cân bằng cần tây hiệu quả thì các chị em cần phải có kiến thức và áp dụng đúng cách. Vậy nên bài viết hôm nay sẽ là những phương pháp sử dụng cần tây để đánh tan mỡ thừa hiệu quả nhất.
Giới thiệu đôi nét về cây cần tây
Cây cần tây là loại thảo dược dân gian có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của con người, nổi bật nhất là tác dụng giảm cân. Thân cây cần tây thường được sử dụng để chữa bệnh còn rễ và quả được chế biến làm tinh dầu và gia vị. Cụ thể về thành phần dinh dưỡng cũng như công dụng của cây cần tây như sau
Hàm lượng dinh dưỡng trong một cây cần tây
Một cây cần tây giảm cân trưởng thành có khối lượng trung bình khoảng 40 – 50g sẽ có các thành phần dinh dưỡng sau: 4% vitamin A, 3% chất xơ, 3% Kali, 2% canxi,… sẽ giúp đánh tan mỡ thừa một cách an toàn và phòng ngừa các căn bệnh nguy hiểm.
Dinh dưỡng có trong 1 cây cần tây là bao nhiêu
Công dụng của cây cần tây đối sức khỏe
Các vitamin và khoáng chất chứa trong cây cần tây có thể giúp chúng ta ngăn ngừa được một số biến chứng về sức khỏe:
- Hàm lượng vitamin A, K và C trong cần tây cao giúp kìm hãm chỉ số đường huyết trong cơ thể chúng ta. Cần tây rất thích hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường.
- Hàm lượng nước trong cây cần tây giảm cân rất cao (hơn 95%), đi kèm là các chất xơ hòa tan và không hòa tan. Tất cả đều hỗ trợ giúp cho đường tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
- Trong cây cần tây đa số là VitaminA, C, flavonoid thêm vào đó là hơn 11 loại chất dinh dưỡng chống oxy hóa bổ sung. Những chất dinh dưỡng này là một phương pháp hiệu quả để giảm viêm sưng đường tiêu hóa, mạch máu, tế bào,…
Các phương pháp sử dụng cần tây giảm cân hiệu quả nhất
Trên thực tế hiện nay có rất nhiều phương pháp sử dụng cần tây giảm cân. Nhưng để có thể áp dụng hiệu quả nhất, thì các chị em hãy tham khảo 6 cách dưới đây.
Cách uống nước ép cần tây giảm cân
Cách chị em lần đầu biết đến những phương pháp này sẽ có suy nghĩ liệu uống cần tây có giảm cân không. Để giải đáp thắc mắc này thì theo nghiên cứu tại viện khoa học của trường Đại học Michigan (USA), trong 500ml cần tây chỉ chứa 90 calo.
Một lượng calo cực thấp cho khối lượng nước như vậy. Thêm vào đó trong nước ép cần tây còn có folate và choline. Đây là hai hoạt chất có tác dụng ngăn cản tích mỡ thừa và hỗ trợ quá trình chuyển hóa. Mọi người có thể làm nước ép theo công thức sau:
- Các chị em hãy chuẩn bị 200g cần tây và muối tinh. Ngâm cần tây trong nước muối khoảng 10 phút rồi rửa sạch.
Nước ép cần tây tác dụng giảm mỡ
- Sau đó cắt cần tây thành từng khúc khoảng 15 – 20 cm. Nếu nhà các bạn có máp ép thì hãy cho cần tây vào máy để ép lấy nước. Hoặc nếu không có thì hãy sử dụng máy xay và xay rồi lọc lấy nước uống.
Cách uống cần tây mật ong giảm cân
Thêm một loại nước ép có tác dụng giảm cân và tăng khả năng sản sinh collagen làm sáng mịn da chính là nước ép cần tây mật ong. Khi kết hợp hai loại thực phẩm này với nhau, chúng sẽ có các hoạt chất limonene, tecpen và lactic. Những hoạt chất hãy sẽ giúp đốt mô mỡ, sàng lọc chất béo và detox cho đường ruột.
Các chị em hãy sử dụng 300g cần tây xay nhuyễn kết hợp 100ml mật ong, lọc lấy nước cốt để uống. Nhưng uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào lại là câu hỏi cả nhiều chị em. Thời điểm thích hợp uống chính là buổi sáng trước khi ăn và tối sau khi ăn xong.
Cần tây kết hợp mật ong giảm cân
Sinh tố cần tây giảm cân
So sánh giữa nước ép và sinh tố cần tây thì sinh tố sẽ giúp cho quá trình giảm cân cũng như hỗ trợ đường tiêu hóa của các chị em tốt hơn. Khi ép nước, chúng ta sẽ thường bỏ đi phần bả của cần tây. Nhưng trong bả có chứa các chất xơ không hòa tan và sinh tố sẽ nhận được đầy đủ những chất này.
Nhưng phương pháp cần tây giảm cân này chỉ nên dùng cho những bạn đã uống cần tây được một thời gian. Vì thực tế mùi và vị của cần tây khá khó uống và nước ép sẽ dễ uống hơn sinh tố. Hoặc nếu các bạn không thể uống được sinh tố hay nước ép cần tây thì có thể tham khảo các loại thuốc giảm cân tại Nhà Thuốc Việt
Sinh tố cần tây giảm cân cực hay
Cần tây kết hợp cùng chanh giảm cân
Chúng ta đều biết trong chanh chứa axit amin và axit citric, chúng có tác dụng đánh tan mỡ thừa rất mạnh. Khi kết hợp cần tây giảm cân cùng chanh sẽ tạo nên một phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả.
Các chị em hãy chuẩn bị nước ép của 200g cần tây cùng nước cốt của ½ quả chanh. Nếu quá khó uống thì mọi người có thể thêm 1 muỗng cà phê mật ong để tạo vị ngọt dịu nhé.
Nước ép giảm cân cần tây và chanh
Sử dụng thuốc giảm cân an toàn
Hiện nay ngoài các cách sử dụng cần tây trực tiếp để ăn hoặc uống để giảm cân, thì các y dược sĩ đã điều chế được các thực phẩm chức năng (TPCN) hỗ trợ giảm cân vô cùng lành tính. Thành phần của những loại TPCN này hoàn toàn từ tự nhiên và an toàn với tất cả mọi người. Mọi người nên tìm hiểu tham khảo Tại Đây.
Lời kết
Trên đây là những thông tin chi tiết về các phương pháp sử dụng cần tây giảm cân hiệu quả nhất mà chúng tôi đã tổng hợp được. Những cách thức này đều vô cùng đơn giản, mọi người đều dễ dàng thực hiện tại nhà. Chúc các chị em sẽ có một quá trình giảm cân an toàn và thành công
