Hãy cùng tôi tìm hiểu những nhân tố ảnh hưởng đến chiều cao con em mình. Tại sao dù đã được chăm sóc tốt, dinh dưỡng đầy đủ, …. nhưng con em mình vẫn thấp.
Các bậc phụ huynh ngày nay chăm nom con quá kỹ: không cho con tự vận động, đi đâu cũng đưa đón, trẻ ít vận động ngoài trời và ngồi xem tivi, đọc truyện, say mê vi tính thay vì chơi thể thao, tập thể dục các môn giúp tăng chiều cao như đạp xe, đi bộ, bơi lội, bóng rổ, cầu lông…
Các nhân tố ảnh hưởng đến độ cao của trẻ
Yếu tố di truyền
Đây là một trong số nhân tố ảnh hưởng đến chiều cao. Tuy nhiên, cạnh bên di truyền thì chế độ dinh dưỡng tác động lớn đến chiều cao. Chế độ dinh dưỡng có sự ảnh hưởng còn cao hơn hết gen di truyền. Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học. Sự tăng trưởng thể chất, tầm vóc của trẻ chịu tác động trực tiếp của chế độ dinh dưỡng. Chiều cao của trẻ chỉ bị ảnh hưởng khoảng 23% từ nhân tố di truyền. Ngoài ra dinh dưỡng lại cống hiến đến 32%. Chế độ vận động, thể thao thể dục quyết định 20%. Còn lại là những yếu tố của môi trường sống, bệnh kinh niên và bẩm sinh, chế độ nghỉ ngơi…
Thời kỳ mang thai và sinh con
Trong quãng thời gian mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng đến cân nặng và chiều dài tăng trưởng của thai nhi. Chính vì thế trước thời kỳ mang thai, trong thời kỳ mang thai, thời gian cho con bú, người mẹ phải ăn uống đầy đủ các dinh dưỡng quan trọng đó là chất đạm, iod, sắt, acid folic, các acid béo chưa no (DHA, ARA)… để con phát triển khỏe.
Sinh con thiếu tháng và nhẹ cân dễ dẫn đến thiếu chiều cao sau này.
Sai lầm trong việc nuôi con
Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Chế độ ăn nhiều đạm, uống ít sữa, ăn nhiều chất béo và bột, đường nhưng lại thiếu vitamin và chất khoáng dẫn đến thiếu chiều cao. Trong nhóm vitamin và khoáng chất.Thì canxi, phosphor, magne, kẽm, sắt… là nhiều và quan trọng nhất. Nhóm này có nhiều trong sữa và chế phẩm sữa. Vì vậy, để tăng độ cao trẻ nên ăn uống đa dạng, thích phù hợp với lứa tuổi và uống sữa thường xuyên hàng ngày.
Thói quen ít vận động, đi ngủ muộn
Các bậc phụ huynh hiện tại chăm bẵm con quá kỹ như: không cho con tự vận động, đi đâu cũng đưa đón, trẻ ít vận động ngoài trời và ngồi xem tivi, đọc truyện, say mê vi tính thay vì chơi thể thao, tập thể thao các môn giúp tăng độ cao như đạp xe, đi bộ, bơi lội, bóng rổ, cầu lông… Bên cạnh đó, mọi gia đình có xu hướng ngủ muộn (sau 22 giờ) làm rút ngắn giấc ngủ sâu. Một giấc ngủ sâu bắt đầu từ khoảng 21 giờ, khoảng 22 giờ đến 3 giờ sáng. Đây là khi cơ thể tiết ra hormon tăng trưởng cao nhất. Kích thích xương dài hơn.
Xem thêm:
- Top vitamin giúp tăng độ cao nhiều nhất
- Top những thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ
Môi trường sống
Đây là nhân tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ khá nhiều. Xã hội công nghiệp hóa, không khí ô nhiễm, trẻ hút thuốc thụ động, tiếng ồn, dịch bệnh, trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn cấp tính, các bệnh mạn tính, sử dụng thuốc kháng sinh liều cao liên tục trong thời gian dài, sử dụng thuốc thiếu sự tham vấn của thầy thuốc cũng gây hư tổn cho công đoạn phát triển về thể chất và chiều cao của trẻ.
Dậy thì sớm
Dậy thì sớm là hiện tượng bé gái mới lớn xuất hiện trước 8 tuổi và bé trai trước 9 tuổi. Dậy thì sớm thường tiết ra các hormon kích hoạt sự phát triển xương khiến trẻ cao lên rất nhanh. Tuy nhiên, các đầu xương sau đó nhanh chóng đóng lại khiến trẻ không tiếp tục cao thêm. Những trẻ bị mới lớn sớm thường thấp hơn bạn cùng lứa. Và không đạt đến chiều cao mà gen di truyền của trẻ quy định. Do đó, mới lớn sớm là một trong số nhân tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Đây nguyên do kìm hãm sự đi lên chiều cao ở trẻ vị thành niên.
Thừa cân, béo phì
Trẻ thừa cân, béo phì thường cao lớn hơn so với tuổi. Nhưng khi đến tuổi dậy thì, chiều cao ngừng phát triển. Lúc đó trẻ có xu hướng thấp hơn so với bạn bè. Cùng lúc đấy tâm lý tuổi mới lớn sợ béo muốn sụt cân nhanh nên ăn uống kiêng kem, thiếu chất. Đây cũng là nhân tố ảnh hưởng đến độ cao và thể lực sau này.
Như vậy, để trẻ phát triển khỏe mạnh và cao lớn, bạn phải chớp lấy được những thời điểm phát triển của bé. Để từ đó có chế độ dinh dưỡng cho phù hợp. Có ba giai đoạn cơ thể tăng trưởng rất nhanh về độ cao đó là thời kỳ bào thai, thời kì từ sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì. Chính yếu tố dinh dưỡng kết hợp với môi trường và cách sống đã đưa đến sự cải thiện về độ cao chứ không phải yếu tố di truyền.
Trên đây ;à những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao mà tôi muốn chia sẻ. Các bậc bố mẹ hãy nhớ kĩ các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao này để làm được cách chăm sóc con cái phù hợp.
Theo VYHUD
Sưu Tầm: Internet
